Se la corsa rende i piedi gonfi e gonfi, è necessario sollevarli per ottenere sollievo e puoi applicare un impacco di ghiaccio o un sacchetto di piselli surgelati per rinfrescarli. Se l'impacco di ghiaccio è troppo freddo, avvolgilo in un asciugamano sottile o in un pezzo di stoffa.
Il passo più importante è immergere i piedi nella vasca idromassaggio!
Dopo la corsa potrebbe essere un po' troppo presto per immergere tutto il corpo nella vasca da bagno di famiglia, ma ai tuoi piedi non dispiacerà affatto. Prendi un posto sicuro sul bordo della tua piscina termale e fai penzolare quei cuccioli nell'umido e in modo meraviglioso finché non smettono di abbaiare. Per aumentare il tuo piacere e la circolazione ai piedi e alle caviglie, accendi i getti della vasca idromassaggio e regala a quei cani un bel massaggio grazie alla potente spa per massaggi. Ululeranno di piacere!
Dopo l'ammollo nell'idromassaggio, rest è una parte importante del processo di guarigione, quindi concediti un po' di tempo per recuperare. Non è una brutta cosa se non devi correre subito dopo aver corso. Rilassarsi per mezz'ora, bere una bevanda fresca e reidratarsi. Ti sentirai rinvigorito e pronto ad affrontare il resto della giornata.
È primavera! Non perdere un altro minuto. Dirigiti verso le colline, le strade, le prove, ma ricorda chi ti ha portato lì e prenditi cura dei tuoi piedi!